mencegah kolesterol

akhir-akhir ini kolesterol menjadi momok yang menakutkan bagi kalangan masyarakat pada umum nya,terutama yang kelebihan berat badan.
kolesterol adalah sejenis lemak yang diproduksi oleh liver dan ditemukan pada makanan tertentu misalnya telur,daging,keju,mentega,daging dan lain lain.
kolesterol sendiri ada yang bersifat baik dan jahat,kolesterol yang kandungan lemaknya lebih banyak dari pada proteinya jika level ini terlalu tinggi bisa menyumbat pembuluh darah dan bisa menyakibatkan penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung,sedangkan kolesterol baik adalah sebaliknya dari kolesterol jahat yaitu kandungan proteinya lebih banyak dari pada lemak nya dengan adanya kolesterol baik ini maka akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

berikut adalah makanan yang dapat dikosumsi dalam progam diet anda.

1.kacang-kacangan
2.ikan
3.biji-bijian
4.kedele
5.avocado
6.teh hijau atau hitam
7.kayu manis
8.apel
9.tomat
10.anggur merah

itu beberapa makanan yang dapat mengurangi kolesterol anda,. semoga bermanfaat.